الصحة العقلية في العالم
تفاصيل الكتاب
تأليف : روبرت ديجارليه وآخرونترجمة : إيهاب ديجارليه
نشر : المركز القومي للترجمة
نشر : المركز القومي للترجمة
سنة النشر : 2004
وصف الكتاب
يتناول هذا الكتاب موضوعًا شديد الأهميه وله قيمه علميه كبيره؛ وذلك لأنه يلقى الضوء على الصحه العقليه فى العالم ، وما المقصود بالصحه العقليه، وكيف يمكن الحفاظ عليها، وأهم الأمراض التى قد تضر بصحه الفرد العقليه. إن هذا الكتاب يدخل مجالًا جديدًا فى الدراسه ولكنها أصبحت هامه جدًا، ويلقى الضوء حول الأمراض العقليه الأكثر انتشارًا، وأسباب ظهورها، وكيف يمكن تلافيهانبذة عن موضوع الكتاب
تشمل الصحة العقلية صحتنا العاطفية والنفسية والاجتماعية. فهي تؤثر على طريقة تفكيرنا وشعورنا وتصرفنا، كما تحدد كيفية تعاملنا مع الضغوط واتخاذ القرارات والتواصل مع الآخرين. الصحة العقلية مهمة في كل مرحلة من مراحل الحياة، من الطفولة والمراهقة حتى البلوغ والشيخوخة.
مشاكل الصحة العقلية الشائعة:
هناك العديد من مشاكل الصحة العقلية، من بينها:
- الاكتئاب: شعور مستمر بالحزن وفقدان الاهتمام بالأشياء.
- القلق: شعور مفرط بالقلق والخوف والتوتر.
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD): حالة تظهر بعد التعرض لحادث صادم.
- اضطراب الوسواس القهري (OCD): أفكار وسواسية متكررة تدفع الشخص للقيام بأفعال قهرية.
- الفصام: اضطراب يؤثر على قدرة الشخص على التفكير والشعور والتصرف بوضوح.
- اضطرابات الأكل: مثل فقدان الشهية العصبي والشره العصبي.
- اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD): صعوبة في التركيز والتحكم في الاندفاع وفرط النشاط.
انتشار مشاكل الصحة العقلية عالمياً:
تُعتبر مشاكل الصحة العقلية شائعة جداً في جميع أنحاء العالم. وفقاً لمنظمة الصحة العالمية (WHO):
- يعاني ما يقرب من مليار شخص في جميع أنحاء العالم من اضطراب نفسي.
- الاكتئاب هو سبب رئيسي للإعاقة في جميع أنحاء العالم.
- الانتحار يمثل أكثر من 700 ألف حالة وفاة سنوياً.
التحديات العالمية في مجال الصحة العقلية:
- وصمة العار: لا تزال وصمة العار المحيطة بالصحة العقلية تمثل عائقاً كبيراً أمام طلب المساعدة.
- نقص الموارد: هناك نقص في الموارد المخصصة للصحة العقلية في العديد من البلدان، خاصة في البلدان منخفضة ومتوسطة الدخل.
- عدم المساواة في الحصول على الرعاية: هناك تفاوت كبير في الحصول على خدمات الصحة العقلية بين البلدان وداخلها.
كيفية تعزيز الصحة العقلية:
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعزيز صحتك العقلية:
- التحدث عن مشاعرك: التحدث مع شخص تثق به يمكن أن يساعدك على الشعور بتحسن.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام: للنشاط البدني تأثير إيجابي على المزاج.
- تناول طعام صحي: اتباع نظام غذائي متوازن يدعم صحة الدماغ.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد ضروري للصحة العقلية والجسدية.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل واليوغا.
- طلب المساعدة المهنية: إذا كنت تعاني من مشكلة في صحتك العقلية، فمن المهم طلب المساعدة من متخصص.