La relaxation

يُشار اليوم إلى الاسترخاء بشكل متزايد في إدارة بعض الاضطرابات أو الأمراض (الإجهاد، والذعر، والاجترار، والرهاب، والإدمان، والألم) وتتم ممارسته على غرار أساليب مختلفة.

يعرض هذا العمل أسس وممارسات الاسترخاء المطبقة في مجال الطب وعلم النفس. فهو يحدد أولاً أسس تقنيات الاسترخاء والتأمل المختلفة (استرخاء العضلات، وتقنيات التنويم المغناطيسي، وتدريب شولتز الذاتي، وعلم السوفرولوجيا، والتأمل، واليوغا، والتخيل والتصور، والارتجاع البيولوجي، وما إلى ذلك). ويتم توضيح كل هذه التقنيات من خلال الحالات السريرية التي تمثل المؤشرات الأكثر شيوعًا.

يتم بعد ذلك تقديم الأدوات العملية للمحترفين مثل وحدات التعلم ومجموعة أدوات من التمارين الأساسية من الوحدات المختلفة الموضحة في الكتاب بالإضافة إلى تمارين إضافية ومتعمقة.

تم إثراء هذه الطبعة الثانية المحدثة بالكامل، على وجه الخصوص، بوحدتين تعليميتين جديدتين (اليوغا والارتجاع البيولوجي) بالإضافة إلى حوالي عشرين تمرينًا لليوجا.

توفر المكملات المتوفرة عبر الإنترنت مسارات صوتية لجلسات الاسترخاء والتأمل بالإضافة إلى وحدة يوغا تحتوي على صور للوضعيات.

يظل هذا العمل المرجعي أداة أساسية لتدريب وممارسة وتطوير المعالجين الذين يرغبون في تقديم الاسترخاء في الطب أو العلاج النفسي أو كجزء من التنمية الشخصية والرفاهية.