قياس الضغوط النفسية
توجد وسيلة قياس ملائمة لكل المجتمعات لقياس أحداث الحياة الضاغطة، ولذا تصمم وسائل خاصة بمختلف المجتمعات ، منها ماهو للأطفال، للراشدين وللمراهقين . وعموما تقاس الضغوط النفسية بعدة وسائل أو أدوات ومن تلك الأدوات أدوات القياس النفسي المستخدمة لدى المتخصصين في موضوع القياس النفسي أو الإكلينيكي.
وتكون تلك الأداة مكتوبة أي عن طريق الإجابة على بعض الأسئلة، ثم تحسب الإجابات لتستخرج نسبة الإجهاد أو كمية الضغوط الواقعة على الفرد أو قياس بواسطة أجهزة عملية تقيس التوازن الحركي- العقلي - أو قوة الانفعالات وشدتها. ومن الأدوات الشائعة الاستخدام المقاييس المكتوبة أيضا.
كما توجد عدة طرق تستخدم في دراسة الضغوط وقياسها منها الملاحظة والمقابلات والاستبيانات، وتعد الإختبارات أكثر الطرق استخداما في دراسات الضغوط بالإضافة إلى تلك الطرق الفيزيولوجية
البنود المباشرة : تمثل 22 عبارة، وتتمثل في العبارات رقم: 23-3-4-5-6-8-9-11-12-14-15-16-18-19-20-22-23-24-26-27-28-30 . وتدل هذه العبارات على وجود مؤشرات الضغط المرتفع عندما يجيب عليها المفحوص بالقبول اتجاه الموقف وعلى مؤشر إدراك الضغط المنخفض عندما يجيب عليها المفحوص بالرفض.
بعد أسري خاص بالحياة الشخصية للمرأة : سواء فيما تعلق بعلاقتها مع زوجها أو مع أبنائها اسئلته 2-3-8-9-11-12-14-15-20-23-24-25-32-34-41-42-46-50-51-53-54-55-57-58-62-63
بعد مهني : يتمثل في علاقتها بزملائها، وعلاقتها بمرؤوسها، أي أنه يدل على تفاعل المرأة العاملة مع العناصر البشرية أثناء أدائها لمهامها المهنية هذه العلاقات التي تساهم بشكل أو بآخر في حدوث الضغط النفسي لديها وبنوده هي 1-7-10-16-21-22-30-31-39-40-54-52-59-60-61-64
بعد عدم القدرة على التمتع بمباهج الحياة : فعدم التمتع بهذه الأخيرة، كالتنزه وممارسة الرياضة يزيد من معاناتها، وبنوده -6-13-17-37-38-48-49.
بعد الأحداث الطارئة : يتضمن أحداث تعرضت إليها المرأة منذ طفولتها إلى غاية اللحظة الحالية، التي لها دور كبير في ضعف ميكانيزمات الآنا التي تزيد من إمكانية تعرض المرأة للضغط النفسي، وبنوده 5-28-29-35-47-56.
ونذكر فيما يلي بعض المقاييس :
مقياس هولمز و راهي Holmes and Rahe
يعتبر هولمز و راهي من الرواد في ميدان بحوث الضغط، حيث قاما بتحديد الأحداث التي تدفع الأفراد لإجراء أهم تغييرات في حياتهم.
وقد تم تصميم مقياس هولمز و راهي لقياس مصادر أحداث الحياة الضاغطة وهذه بعض فقراته التي تدل على وجود ضغوط معينة :
- وفاة المقربين ( الزوج أو الزوجة )
- الطلاق
- الانفصال عن الزوج أو الزوجة
- حبس أو عجز أو ماشابه ذلك
- موت أحد أفراد الأسرة المقربين
- فصل عن العمل
- تغير في صحة أحد أفراد الأسرة ( بعض الأمراض المزمنة)
- تغير مفاجئ في الوضع المادي
- وفاة صديق عزيز
- الإختلافات الزوجية في محيط الأسرة
- سفر أحد أفراد الأسرة بسبب الدراسة أو الزواج او العمل
- خلافات مع أهل الزوج أو الزوجة.
قياس الضغط في المختبر (المقاييس الفيزيولوجية)
حسب شيلي تايلور من الطرق المعاصرة الشائعة في دراسة الضغط القيام بتعرض مجموعة من الأفراد في المختبر لأحداث تسبب الضغط لفترة قصيرة ثم ملاحظة التأثير الذي يحدثه الضغط عن طريق قياس ردود أفعالهم الفيزيولوجية ونشاط الغدد الصماء واستجاباتهم السيكولوجية، كل هذا يرتبط بظهور مؤثرات على مستوى النشاط السمبثاوى كزيادة ضربات القلب لزوجة الدم، ارتفاع ضغط الدم، شدة الإفرازات الغدية العصبية، مما يقدم دليلا على زيادة نشاط أجهزة الهيبوتلاموس والغدة النخامية المنشطة لقشرة الأدرينالين كزيادة إفراز الكورتيزول
اختبار لفنستاین Levenstein
أعد هذا الاختبار من طرف الباحث لفنستاين وآخرين Levenstein and al بهدف قياس مؤشر إدراك الضغط، يتكون هذا الاختبار من 30 عبارة نميز منها بنود مباشرة وبنود غير مباشرةالبنود المباشرة : تمثل 22 عبارة، وتتمثل في العبارات رقم: 23-3-4-5-6-8-9-11-12-14-15-16-18-19-20-22-23-24-26-27-28-30 . وتدل هذه العبارات على وجود مؤشرات الضغط المرتفع عندما يجيب عليها المفحوص بالقبول اتجاه الموقف وعلى مؤشر إدراك الضغط المنخفض عندما يجيب عليها المفحوص بالرفض.
البنود الغير مباشرة : تمثل 08 عبارات وتتمثل في العبارات رقم: 8-1-7-10-13-17-21-25-29 . وتدل هذه العبارات على وجود مؤشرات الضغط المرتفع عندما يجيب عليها المفحوص بالرفض اتجاه الموقف وعلى مؤشر إدراك الضغط المنخفض عندما يجيب عليها المفحوص بالقبول.
مقياس الضغوط النفسية - داود (1995)
يتكون المقياس من ( 61 ) فقرة موزعه على ثمانية مجالات ، مجال المدرسة، المجال النفسي، العلاقات، مع الوالدين والإخوة، العلاقة مع الزملاء، العلاقة مع المدرسين، الأمور المالية والإقتصادية العلاقات مع الجنس الأخر والإنفعالات والمشاعر والمخاوف والتخطيط للمستقبل.وقد أدرج أمام كل فقرة من الفقرات مقياسا متدرجاً من ثلاث درجات حسب أسلوب ليكرت على النحو التالي:
- 1 = لا أعاني من هذه المشكلة.
- 2 = أعاني من هذه المشكلة بدرجة بسيطة.
- 3 = أعاني من هذه المشكلة بدرجة شديدة.
وتتراوح الدرجة الكلية على المقياس بين ( 61-183 ) حيث يدل اقتراب درجة الفرد من الحد الأعلى ( 183 ) على أنه يعاني بدرجة عالية من الضغط النفسي و اقترابه من الحد الأدنى (61) انخفاض مستوى الضغط النفسي لديه.
مقياس الضغط النفسي - بدرية و كمال أحمد
ويتكون هذا المقياس من 66 بندا موزعة على خمسة أبعاد وهي :بعد أسري خاص بالحياة الشخصية للمرأة : سواء فيما تعلق بعلاقتها مع زوجها أو مع أبنائها اسئلته 2-3-8-9-11-12-14-15-20-23-24-25-32-34-41-42-46-50-51-53-54-55-57-58-62-63
بعد مهني : يتمثل في علاقتها بزملائها، وعلاقتها بمرؤوسها، أي أنه يدل على تفاعل المرأة العاملة مع العناصر البشرية أثناء أدائها لمهامها المهنية هذه العلاقات التي تساهم بشكل أو بآخر في حدوث الضغط النفسي لديها وبنوده هي 1-7-10-16-21-22-30-31-39-40-54-52-59-60-61-64
بعد صحي : متعلق بأعراض جسدية قد تعاني منها المرأة نتيجة تعرضها للضغط النفسي، وبنود هي: 1-4-18-19-26-27-32-43-44-65-66.
بعد عدم القدرة على التمتع بمباهج الحياة : فعدم التمتع بهذه الأخيرة، كالتنزه وممارسة الرياضة يزيد من معاناتها، وبنوده -6-13-17-37-38-48-49.
بعد الأحداث الطارئة : يتضمن أحداث تعرضت إليها المرأة منذ طفولتها إلى غاية اللحظة الحالية، التي لها دور كبير في ضعف ميكانيزمات الآنا التي تزيد من إمكانية تعرض المرأة للضغط النفسي، وبنوده 5-28-29-35-47-56.
يطبق هذا المقياس بطريقة جماعية، بحيث يمكن إجراءه على مجموعة كبيرة من الأفراد في وقت واحد.