عيادة نفسية من داخل غرفتك
تفاصيل الكتاب
تأليف : Nick Trentonترجمة : رانيا صلاح
نشر : دار دون
رابط الشراء : من هنا
وصف الكتاب
عيادة نفسية من داخل غرفتك هو كتاب يقدمه الكاتب نك ترينتون ليكون دليلاً عملياً وشاملاً لممارسة العلاج النفسي الذاتي من راحة منزلك. الكتاب يهدف إلى تمكين الأفراد من التعامل مع التحديات النفسية اليومية من خلال تقنيات وأساليب بسيطة يمكن تنفيذها دون الحاجة إلى زيارة مختص نفسي.يتناول الكتاب مجموعة متنوعة من الموضوعات المتعلقة بالصحة النفسية، مثل القلق، والاكتئاب، والتوتر، وكيفية التعامل مع الأفكار السلبية. يقدم ترينتون نصائح عملية وتمارين تستند إلى أساليب معترف بها في علم النفس، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج بالتقبل والالتزام (ACT). هذه الأساليب تساعد الأفراد على فهم أنفسهم بشكل أفضل وتطوير استراتيجيات فعّالة لتحسين حالتهم النفسية.
من بين المزايا الأساسية للكتاب هو تركيزه على التفاعل الذاتي والتمكين الشخصي. بفضل لغته السهلة والواضحة، يمكن للقارئ أن يطبق النصائح والتمارين بشكل فوري في حياته اليومية. "عيادة نفسية من داخل غرفتك" ليس فقط دليلاً عملياً، بل هو أيضاً مصدر إلهام وتحفيز للأشخاص الذين يسعون لتحسين جودة حياتهم النفسية بدون الحاجة إلى دعم خارجي مستمر.
بشكل عام، يُعد كتاب "عيادة نفسية من داخل غرفتك" أداة قيمة لأي شخص يسعى لتحسين صحته النفسية والعاطفية. يُقدم الكتاب نصائح عملية ورؤى ثاقبة يمكن أن تساعد القراء على عيش حياة أكثر سعادة وإرضاءً.