كتاب الشعور الجيد

الشعور الجيد

العلاج الجديد للتقلبات المزاجية

تفاصيل الكتاب

تأليف : ديفيد دي. بيرنز
تعريب ونشر : مكتبة جرير
سنة النشر النسخة العربية : 2017
طبعة : 2021
شراء الكتاب : من هنا

نبذة عن الكتاب

كتاب "الشعور الجيد: العلاج الجديد للمزاج" (Feeling Good: The New Mood Therapy) للدكتور ديفيد بيرنز هو أحد الكتب الأكثر مبيعًا في مجال العلاج السلوكي المعرفي. يقدم الكتاب شرحًا مبسطًا وعمليًا لكيفية عمل العقل البشري وكيف تؤثر أفكارنا على مشاعرنا وسلوكنا. يعتبر هذا الكتاب بمثابة دليل شامل للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق، كما أنه مفيد لأي شخص يرغب في تحسين جودة حياته.

أهم ما يميز الكتاب :

• شرح مبسط للعلاج السلوكي المعرفي: يقدم الكتاب شرحًا واضحًا ومفصلًا لمبادئ العلاج السلوكي المعرفي، وهي إحدى أكثر العلاجات فعالية للاضطرابات المزاجية.
• تمارين عملية: يزود الكتاب القارئ بتمارين عملية يمكن تطبيقها في الحياة اليومية لمساعدته على تحدي الأفكار السلبية وتغيير أنماط التفكير غير الصحية.
• تركيز على الذات: يشجع الكتاب القارئ على تحمل المسؤولية عن أفكاره ومشاعره، ويعلمه كيفية بناء تقدير الذات والثقة بالنفس.
• لغة سهلة وممتعة: يكتب ديفيد بيرنز بلغة بسيطة ومباشرة، مما يجعل الكتاب ممتعًا للقراءة وسهل الفهم.

المواضيع التي يتناولها الكتاب :

• الأفكار التلقائية: كيف تؤثر الأفكار التي تتبادر إلى ذهننا تلقائيًا على مشاعرنا وسلوكنا.
• التحريفات المعرفية: أنواع الأخطاء الشائعة في التفكير وكيفية تجنبها.
• مهارات حل المشكلات: كيفية التعامل مع المواقف الصعبة واتخاذ القرارات الصائبة.
• بناء العلاقات الصحية: كيفية بناء علاقات إيجابية مع الآخرين وتحسين التواصل.
• التعامل مع الانتكاسات: كيفية التعامل مع النكسات والعودة إلى المسار الصحيح.

لمن هذا الكتاب؟

• الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق: يمكن لهذا الكتاب أن يكون بمثابة دليل عملي لمساعدتهم على التغلب على هذه المشاكل.
• الأشخاص الذين يرغبون في تحسين جودة حياتهم: يمكن للكتاب أن يساعد أي شخص يرغب في فهم نفسه بشكل أفضل وتحسين علاقاته مع الآخرين.
• المهنيون في مجال الصحة النفسية: يمكن للكتاب أن يكون مرجعًا مفيدًا للمعالجين والمرشدين.

باختصار:
كتاب "الشعور الجيد" لديفيد بيرنز هو كتاب قيم ومفيد لأي شخص يرغب في تحسين صحته النفسية والعقلية. يقدم الكتاب أدوات عملية وفعالة يمكن تطبيقها في الحياة اليومية للتغلب على الأفكار السلبية وتحقيق حياة أكثر سعادة ورضا.

رابط الكتاب