اكتساب الصحة والقوة النفسية
تفاصيل الكتاب
تأليف : نجوان الربيعينشر : الدار العربية للعلوم ناشرون
سنة النشر : 2020
شراء الكتاب : من هنا
نبذة عن الكتاب
كتاب "اكتساب الصحة والقوة النفسية" للكاتبة نجوان الربيعي هو عمل قيم يهدف إلى تزويد القارئ بأدوات عملية وعلمية لتحسين صحته النفسية وتعزيز قوته الداخلية. الكتاب يعتمد على مبادئ علمية مستمدة من علم النفس الإرشادي والعلاج السلوكي المعرفي، ويسعى لتقديم رؤية واضحة وشاملة عن الصحة النفسية وكيفية تحقيقها.لماذا هذا الكتاب مهم؟
- الشرح العلمي البسيط: الكتاب يقدم مفاهيم علمية معقدة بطريقة سهلة ومبسطة، مما يجعله مفهوماً لجميع القراء بغض النظر عن خلفيتهم العلمية.
- الأهداف العملية: لا يقتصر الكتاب على تقديم معلومات نظرية، بل يزود القارئ بتمارين عملية وأنشطة يمكن تطبيقها في الحياة اليومية لتحقيق التغيير المطلوب.
- التوازن بين الجوانب النظرية والعملية: يجمع الكتاب بين الجانب النظري الذي يشرح مبادئ الصحة النفسية، والجانب العملي الذي يقدم أدوات لتحقيقها، مما يجعله مرجعاً شاملاً للقارئ.
- المساهمة في تحسين جودة الحياة: من خلال اكتساب الصحة والقوة النفسية، يمكن للأفراد التعامل مع تحديات الحياة بفعالية أكبر وتحقيق السعادة والرضا.
ما الذي ستتعلمه من هذا الكتاب؟
- تعريف دقيق للصحة النفسية والقوة النفسية: الكتاب يوضح الفرق بين المصطلحين وكيفية ارتباطهما ببعضهما البعض.
- أسباب المشاكل النفسية: يتناول الكتاب الأسباب الشائعة للمشاكل النفسية وكيفية تجنبها.
- طرق بناء الثقة بالنفس: يقدم الكتاب استراتيجيات فعالة لبناء الثقة بالنفس والتغلب على الخوف والقلق.
- كيفية إدارة العواطف: يتعلم القارئ كيفية التعرف على عواطفه وإدارتها بطريقة صحية.
- مهارات التواصل الفعال: يقدم الكتاب نصائح حول كيفية التواصل بفعالية مع الآخرين وبناء علاقات صحية.
- أهمية العناية بالنفس: يشجع الكتاب على العناية بالنفس الجسدية والعقلية من خلال ممارسة الرياضة وتناول الغذاء الصحي والحصول على قسط كاف من النوم.
من يستفيد من هذا الكتاب ؟
- الأفراد الذين يعانون من مشاكل نفسية: يمكن للكتاب أن يكون دليلاً مفيداً للأفراد الذين يعانون من اضطرابات نفسية خفيفة أو يرغبون في تحسين صحتهم النفسية بشكل عام.
- الأشخاص الذين يرغبون في تطوير أنفسهم: يمكن للكتاب أن يساعد أي شخص يرغب في تحقيق النمو الشخصي وتحسين جودة حياته.
- الآباء والأمهات: يمكن للكتاب أن يكون مفيداً للآباء والأمهات الذين يرغبون في مساعدة أطفالهم على تطوير مهارات صحية للتعامل مع الحياة.