إزالة القلق
علم جديد يظهر كيفية كسر حلقات القلق والخوف لعلاج عقلك
تفاصيل الكتاب
تأليف : جودسن برويرنشر : مكتبة جرير
سنة النشر : 2022
شراء الكتاب : من هنا
نبذة عن الكتاب
هل تشعر بالقلق المستمر؟ هل تؤثر الأفكار السلبية على جودة حياتك؟ إذا كان الأمر كذلك، فإن كتاب "إزالة القلق" للدكتور جودسن بروير هو الدليل الذي تحتاجه لتغيير حياتك. هذا الكتاب الملهم والعملي يقدم لك أدوات وأفكارًا مبتكرة لمساعدتك على فهم جذور القلق والتغلب عليه بفعالية.
"إزالة القلق" ليس مجرد كتاب نظري، بل هو رحلة عملية مصحوبة بأحدث الأبحاث في علم النفس. يقدم بروير في هذا الكتاب برنامجًا شاملاً يعتمد على الوعي الذاتي وتطوير مهارات جديدة للتعامل مع القلق.
أهم النقاط التي يتناولها الكتاب:
- فهم القلق: يبدأ بروير بشرح طبيعة القلق وكيف يعمل في العقل البشري.
- كسر حلقة القلق: يقدم الكتاب استراتيجيات عملية لكسر العادات السلبية المرتبطة بالقلق واستبدالها بعادات إيجابية.
- تدريب العقل: يقدم بروير تمارين عملية لتدريب العقل على التركيز في الحاضر والتخلص من الأفكار السلبية.
- الوعي الذاتي: يشجع الكتاب على تطوير الوعي الذاتي لفهم العوامل التي تؤدي إلى القلق.
لماذا يجب عليك قراءة هذا الكتاب؟
- لغة سهلة ومبسطة: يقدم بروير المعلومات بطريقة واضحة ومبسطة، مما يجعل الكتاب مناسبًا لجميع القراء.
- أمثلة عملية: يقدم الكتاب العديد من الأمثلة والتمارين العملية التي يمكنك تطبيقها في حياتك اليومية.
- نتائج مثبتة: يعتمد الكتاب على أحدث الأبحاث في علم النفس، مما يضمن فعالية الاستراتيجيات المقدمة.
- شامل ومفيد: يغطي الكتاب جميع جوانب القلق، من الأسباب إلى الحلول.
لمن هذا الكتاب؟
هذا الكتاب مناسب لأي شخص يعاني من القلق، سواء كان قلقًا عامًا أو مرتبطًا بحدث معين. كما أنه مفيد للأشخاص الذين يرغبون في تحسين جودة حياتهم بشكل عام.
رابط الكتاب
لقراءة الكتاب 👈 اضغط هنا