كتاب 21 يوما على طريق السعادة

سنة النشر : 2020

نبذة عن موضوع الكتاب

هل تساءلت يومًا لماذا تبدو السعادة بعيدة المنال في بعض الأحيان؟ في كتابها "21 يومًا للسعادة"، تقدم الخبيرة النفسية إنجريد كيلادا دليلًا عمليًا خطوة بخطوة لمساعدتك على زيادة سعادتك الشخصية والشعور بدافع أكبر.

لماذا 21 يومًا؟
يعتمد هذا الرقم على المفهوم النفسي بأن تكوين عادة جديدة يستغرق حوالي 21 يومًا. لذا، تقدم كيلادا خطة مدتها 21 يومًا، حيث تركز كل يوم على جانب معين من حياتك، مما يساعدك على تطوير عادات جديدة وتعزيز سعادتك بشكل تدريجي.

مفتاح الكتاب: 

يكمن في فكرة أن السعادة ليست هدفًا بعيد المنال، بل هي مهارة يمكن تطويرها من خلال ممارسات يومية بسيطة. يقدم الكتاب برنامجًا لمدة 21 يومًا، حيث يركز كل يوم على جانب معين من جوانب حياتك، ويقدم تمارين واستراتيجيات محددة لتحسينه.

مواضيع الكتاب الرئيسية:

• الوقت: كيفية كسر حلقة الفوضى وإدارة وقتك بفعالية.
• لغة الجسد: استكشاف الروابط المدهشة بين لغة الجسد والسعادة.
• العلاقات: كيفية الاستفادة القصوى من أهم مؤشر للسعادة.
• العمل: كيفية استخدام نقاط قوتك ومواهبك لتكون منخرطًا ومتحفزًا.
• المال: أوجه إنفاق المال التي تُشعرك بأكبر قدر من الرضا.

ماذا ستتعلم من الكتاب؟

• استراتيجيات عملية: يقدم الكتاب 21 استراتيجية عملية يمكنك تطبيقها على الفور لزيادة سعادتك.
• تمارين يومية: يتضمن الكتاب تمارين بسيطة يمكنك القيام بها في 10 دقائق فقط كل يوم.
• موارد إضافية: يوفر الكتاب موارد إضافية مثل تطبيقات ومقاطع فيديو وتمارين للتأمل لمساعدتك على تعميق فهمك.
• تحسين جوانب حياتك: يساعدك الكتاب على تحسين جوانب مختلفة من حياتك، مثل إدارة الوقت والعلاقات والعمل.

هذا الكتاب موجه لأي شخص يشعر أن السعادة بعيدة المنال ويرغب في تحسين نوعية حياته. سواء كنت تبحث عن مزيد من التحفيز في العمل، أو تحسين علاقاتك، أو ببساطة الشعور بمزيد من السعادة في حياتك اليومية، فإن هذا الكتاب يقدم لك الأدوات والاستراتيجيات اللازمة لتحقيق ذلك.

رابط الكتاب

لقراءة الكتاب 👈 اضغط هنا