أنت لست دماغك
تفاصيل الكتاب
تأليف : جيفري شوارتز - ريبيكا جلادينجنشر : آفاق للنشر والتوزيع
سنة النشر : 2022
نبذة عن الكتاب
كتاب "أنت لست دماغك" هو كتاب في علم النفس والتطوير الذاتي، يهدف إلى مساعدة القراء على فهم أنفسهم بشكل أفضل والتغلب على الأفكار والسلوكيات السلبية التي قد تسيطر عليهم. إليك ملخص شامل عنه بناءً على المعلومات المتوفرة:موضوع الكتاب:
الكتاب مبني على فكرة أننا لسنا مجرد أدمغتنا، وأن لدينا القدرة على التحكم في أفكارنا وسلوكياتنا بدلاً من أن نكون مجرد ردود أفعال آلية لما يدور في أدمغتنا. يقدم الكتاب طريقة علاجية من أربع خطوات لمساعدة القراء على تحقيق ذلك.
النقاط الرئيسية التي يتناولها الكتاب:
- فهم العلاقة بين الدماغ والعقل: يشرح الكتاب كيف يعمل الدماغ وكيف يؤثر على أفكارنا ومشاعرنا وسلوكياتنا، مع التأكيد على أننا لسنا مجرد نتاج لعمليات الدماغ البيولوجية.
- التعرف على الأفكار المُلحة: يساعد الكتاب القراء على التعرف على الأفكار المُلحة والمتطفلة التي قد تسبب لهم القلق والضيق.
- تطبيق طريقة الأربع خطوات: يقدم الكتاب طريقة عملية من أربع خطوات للتغلب على هذه الأفكار واستعادة السيطرة على حياتنا.
هذه الخطوات تساعد على:
الهدف من الكتاب:
- إعادة التركيز.
- إعادة التقييم.
- إعادة التوجيه.
- إعادة التسمية.
- تغيير العادات غير الصحية: يوضح الكتاب كيف يمكن استخدام هذه الطريقة لتغيير العادات السلبية واستبدالها بعادات صحية وإيجابية.
الهدف من الكتاب:
- يهدف الكتاب إلى تمكين القراء من:
- فهم أنفسهم بشكل أعمق.
- التحكم في أفكارهم ومشاعرهم.
- التغلب على القلق والتوتر.
- تغيير العادات السلبية.
- عيش حياة أكثر صحة وسعادة.
رابط الكتاب
لقراءة الكتاب 👈 اضغط هنا